2 Dakika Kural için kol
Kol kası yetiştirmek sinein yapılan hareketlerde nazarıitibar edilmesi gereken ilk hamle spora kellelamadan önce ısınma hareketleri salgılamak ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşama ise cisim dokumanıza gereğince kanat kası ihya antrenman programı hazırlamaktır.Companies should seek out KOLs respected for their expertise and cr